Phụ nữ có trứng lép nên ăn gì để phòng ngừa vô sinh? Xem ngay!

Trứng lép hay trứng không phát triển là một trong những lý do gây vô sinh, hiếm muộn ở phụ nữ. Vì vậy, rất nhiều chị em thắc mắc trứng lép nên ăn gì để phục hồi chức năng sinh sản, phòng ngừa vô sinh? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đem đến những lời giải đáp hữu ích nhất! Hãy cùng theo dõi nhé!

Trứng lép là gì?

Cấu trúc của buồng trứng được tạo thành từ rất nhiều nang trứng, mỗi nang sẽ có tác dụng bao bọc một noãn. Nữ giới ngay từ khi mới lọt lòng mẹ thì đã có đầy đủ những cơ quan thiết yếu của một buồng trứng hoàn thiện.

Theo tính toán, trong mỗi buồng trứng có chứa lên đến gần 6 triệu nang trứng. Thế nhưng, đến khi sinh ra thì số nang trứng này đã giảm xuống chỉ còn khoảng 1 triệu nang.

Trứng lép thường gây vô sinh nữ

Các nang noãn này gần như không có sự biến đổi đáng chú ý gì cho đến khi bước vào độ tuổi dậy thì. Sau khi bé gái đến tuổi dậy thì, sự thay đổi lớn bắt đầu xuất hiện. Khi đó, trong mỗi buồng trứng chỉ còn chứa khoảng 40.000 nang noãn. Nếu tính rộng ra suốt cuộc đời của một người phụ nữ thì số lượng trứng phát triển chỉ tầm 400 - 500 trứng. Số nang trứng còn lại sẽ biến mất dần theo thời gian.

Trong điều kiện thuận lợi, khi bước vào chu kỳ hành kinh sẽ có từ 1 – 2 nang noãn phát triển. Sự phát triển này đạt đến mức độ tiêu chuẩn sẽ trở thành trứng chín. Các noãn khi đó sẽ tìm cách xuyên thủng lớp vỏ ngoài của nang rồi rụng vào vòi trứng (còn được biết đến là hiện tượng phóng noãn).

Có nhiều nguyên nhân khiến cho sự phát triển của buồng trứng bị ngăn cản, dẫn đến việc nang noãn ngừng phát triển, đó chính là hiện tượng trứng lép. Như vậy, trứng lép là tình trạng trứng không thể phát triển về kích thước cũng như chất lượng để đảm bảo việc thụ thai một cách dễ dàng. Do vậy, hiện tượng này thường đi kèm với vô sinh, hiếm muộn ở phụ nữ.

Theo thống kê, tỷ lệ người bị trứng lép đang dần tăng lên với những lý do chẳng ngờ tới nhưng không phải ai cũng biết. Vì thế, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng để có cơ hội phục hồi chức năng sinh sản.

Góc dinh dưỡng: Bị trứng lép nên ăn gì?

Vậy cụ thể: “Bị trứng lép nên ăn gì?”. Dưới đây là những thực phẩm mà chị em nên bổ sung hàng ngày khi “chẳng may” bị trứng lép để chức năng buồng trứng sớm được phục hồi:

Cải thiện trứng lép bằng súp lơ xanh

Món ăn đầu tiên mà phái đẹp không nên bỏ qua chính là súp lơ xanh. Ăn súp lơ xanh có thể giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển của các nang trứng. Có được điều này là nhờ hàm lượng canxi, vitamin C cùng với các chất chống oxy hóa rất cao trong loại thực phẩm này.

Đây cũng là món ăn hàng đầu được chị em ăn nhiều khi muốn cải thiện chất lượng buồng trứng, hạn chế tình trạng trứng lép. Súp lơ xanh không quá đắt, vì thế, nên chị em nên ăn 3 – 4 bữa trong 1 tuần để có sức khỏe tốt.

Bị trứng lép nên ăn gì?

Các loại quả mọng

Chị em có thể tham khảo các loại quả mọng nếu đang bị trứng lép bởi vì chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây nguy hiểm tới hoạt động của buồng trứng. Một số loại quả mọng mà nữ giới bị trứng lép nên ăn đó là: Kiwi, mâm xôi, dâu tây, việt quất,…

Bị trứng lép nên ăn nhiều trứng

Trong trứng gà, trứng vịt,… chứa hàm lượng vitamin D rất dồi dào. Thực phẩm này cực tốt cho nữ giới bị trứng lép vì nó giúp cải thiện chất lượng trứng. Vitamin D là thành phần quan trọng giúp buồng trứng nữ giới phát triển, hạn chế những ảnh hưởng xấu tác động lên trứng. Không những thế, thành phần vitamin B có trong trứng còn giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi trong khoảng thời gian đầu của thai kỳ.

Chị em nên ăn trứng khoảng 2 – 3 lần/tuần. Không nên ăn quá nhiều trứng vì lượng cholesterol trong trứng rất cao và trực tiếp gây ra các bệnh tim mạch.

Phụ nữ bị trứng lép nên ăn cá

Nhiều người không thích ăn cá vì mùi tanh, nhiều xương,… Tuy nhiên, nếu chế biến đúng cách thì cá rất bổ dưỡng, đặc biệt với những chị em bị trứng lép.

Cá giàu protein, các loại omega-3, omega-9, vitamin D,… giúp sáng mắt và cải thiện trí não. Omega-3 còn là chất vô cùng quan trọng đối với hoạt động sản sinh hormone sinh dục nữ. Các hormone nữ này nếu được sản sinh một lượng đủ sẽ giúp cân bằng hoạt động của buồng trứng, cải thiện trứng lép ở nữ giới.

Cá giàu omega-3 tốt cho phụ nữ bị trứng lép

Không những vậy, chất đạm trong cá cũng góp phần vào sự trưởng thành của trứng. Chính vì thế, cá được xem là một trong những loại thực phẩm hàng đầu giúp chị em xua tan nỗi lo bị trứng lép. Thay vì ăn toàn thịt, hãy đổi từ 2 - 3 bữa cá mỗi tuần, vừa có thực đơn phong phú lại giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn.

Các loại thực phẩm giàu sắt

Sắt được coi là khoáng chất đặc biệt thiết yếu với hoạt động của cơ thể người, đóng vai trò không thể thiếu trong sự tạo máu. Ở phụ nữ, sắt lại càng trở nên quan trọng hơn. Buồng trứng sẽ phát triển tốt, cải thiện nguy cơ trứng lép nếu máu được cung cấp đầy đủ đến cơ quan này.

Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao bao gồm: Gan động vật, lòng đỏ trứng gà, cải bó xôi,… Ngoài ra, chúng ta có thể dùng các viên uống chứa sắt nếu không thể bổ sung bằng các thực phẩm sạch.

Tuy nhiên, trong quá trình lựa chọn thực phẩm giúp cải thiện tình trạng trứng lép, chị em cần phải lưu ý về chất lượng của chúng có thể chứa thuốc trừ sâu, chất tăng trọng, chất bảo quản,… Nếu ăn phải các thực phẩm này, không những không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe của chị em. Vì vậy, nữ giới bị trứng lép nên dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất theo tiêu chuẩn sạch, khép kín, hiệu quả được ghi nhận bởi các chuyên gia đầu ngành.

Sản phẩm thiên nhiên giúp nữ giới cải thiện tình trạng trứng lép hiệu quả, an toàn

Như vậy, nữ giới có thể bổ sung các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất và đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh để giúp trứng khỏe mạnh, bớt lép. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chỉ đạt hiệu quả nếu ăn trong thời gian dài. Để đẩy nhanh tốc độ cải thiện chất lượng trứng, chị em nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ sinh sản có nguồn gốc tự nhiên, đã được nghiên cứu ghi nhận hiệu quả trong hỗ trợ cải thiện vô sinh cho nữ giới, giúp cải thiện chất lượng trứng.

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ cải thiện trứng lép

Có được kết quả vượt trội như vậy là bởi sản phẩm này hội tụ công thức đúng, đủ gồm 8 thành phần và có tác dụng cụ thể:

Tăng cường dinh dưỡng, lưu thông khí huyết

Thông thường, tế bào hợp tử (tinh trùng và trứng) có đặc điểm là sinh sản gấp đôi tế bào bình thường nên cần năng lượng, dinh dưỡng gấp đôi. Chính vì thế, việc bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng có ý nghĩa rất lớn giúp tế bào hợp tử đảm bảo chức năng sinh sản.

- Nhân sâm: Giúp cường tráng thân thể, bổ dưỡng nguyên khí, tác dụng tốt đối với phụ nữ, giúp bồi bổ, lưu thông khí huyết.

- L – Arginine: Có tác dụng làm tăng miễn dịch, tăng lượng máu về cơ quan sinh sản, làm tăng ham muốn tình dục.

- L – Carnitine: Tăng cường quá trình hình thành và phát triển của tế bào trứng.

Điều hòa hormone sinh dục

- Bạch tật lê: Có tác dụng làm tăng ham muốn quan hệ tình dục.

- Kẽm: Là nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình trao đổi của các hormone sinh dục.

- Acid folic: Là vi chất cần thiết cho sức khỏe, quá trình tạo máu.

Chống viêm

- Keo ong: Có hoạt tính kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm, giúp bảo vệ tế bào trước sự tấn công của các gốc tự do, hỗ trợ kích thích hệ miễn dịch.

- Hoàng bá: Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm tiết dịch và giúp tái tạo những nơi cổ tử cung bị tổn thương.

Bài viết đã giải thích rất rõ ràng và trả lời câu hỏi: "Bị trứng lép nên ăn gì để cải thiện?". Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mọi người có thể lựa chọn đúng đắn những thực phẩm tốt để sử dụng mỗi ngày từ đó tăng cường chất lượng trứng, tăng cường khả năng sinh sản của bản thân