Thưa chuyên gia, cho tôi hỏi là phụ nữ trên 50 tuổi còn ham muốn không? Bởi vì thời gian gần đây, tôi đọc được bài báo nói về phụ nữ tuổi 50. Ở giai đoạn này, người phụ nữ thường bị khô âm đạo, bốc hỏa, suy giảm ham muốn, da nhăn. Tôi cũng đang gặp các triệu chứng này và không biết có phải do tuổi không? Tôi phải làm gì để cải thiện các tình trạng này ạ?

 (Lê Thị Quỳnh - Hà Nội)

Trả lời:

Chào chị Quỳnh! 

Với phụ nữ ở tuổi 50 cơ thể sẽ có những thay đổi theo hướng tiêu cực như: Tóc khô, da nhăn, không còn hứng thú chuyện chăn gối - Đó là dấu hiệu của tuổi mãn kinh. Trong một nghiên cứu phỏng vấn ở phụ nữ trên 50 tuổi, chỉ 43% trong số này cho biết vẫn hoạt động tình dục. Khoảng 1/3 số phụ nữ đã ngừng hoạt động tình dục do thiếu quan tâm. Do đó, bạn không bao giờ quá già để tận hưởng một đời sống tình dục vui vẻ và lành mạnh.

Sau đây là một số cách mà chị có thể áp dụng để cải thiện khô âm đạo, bốc hỏa, suy giảm ham muốn, da nhăn:

  • Có thể sử dụng estrogen ở dạng viên, miếng dán, xịt, kem để giảm đau rát khi quan hệ. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc quá nhiều sẽ gây viêm nhiễm.
  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A không chỉ có lợi cho mắt, da mà còn giúp chị em tăng ham muốn, giảm khô hạn. Vitamin A có nhiều trong cá, bơ, trứng, rau xanh, sữa chua,...
  • Vitamin C giúp sản sinh hormone sinh dục, tăng cường hệ miễn dịch, hấp thụ sắt dễ dàng hơn. Vitamin C được tìm thấy trong bưởi, cam, dâu tây, cà chua,...
  • Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh hormone, giúp xương chắc khỏe ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Theo các chuyên gia thì vitamin D tập trung nhiều ở trứng, sữa, gan, cá ngừ,...
  • Vitamin E giúp đẹp da, sức khỏe dẻo dai, tăng cường ham muốn. Vừng, dầu thực vật, thịt nạc, sữa, đậu tương,... là các thực phẩm giàu vitamin E.
  • Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát được các cơn căng thẳng, stress và cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, bốc hỏa ở phụ nữ tuổi mãn kinh.
  • Sắp xếp công việc hợp lý, ngủ đủ giấc, không thức quá khuya. 

Ngoài các biện pháp trên thì sản phẩm từ thảo dược cũng được rất nhiều chị em quan tâm bởi sự an toàn và hiệu quả khi sử dụng lâu dài. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp cải thiện khô hạn, suy giảm ham muốn, bốc hỏa, da xấu. Tiêu biểu là sản phẩm chứa những thành phần gồm isoflavone, pregnenolone, nhàu, hà thủ ô đỏ, thổ phục linh,... Sản phẩm đã được nghiên cứu tại bệnh viện Từ Dũ có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, bốc hỏa, làm căng đẹp da ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Vì vậy, chị nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm chứa isoflavone mỗi ngày nhé.

Chúc chị sức khỏe!