Đau khi quan hệ ở nữ: Làm thế nào để cải thiện?

Chào chuyên gia. Em năm nay 35 tuổi. Gần đây, mỗi khi gần gũi chồng, em lại muốn né tránh vì thấy đau khi quan hệ. Em thường cảm thấy mệt và chu kỳ kinh nguyệt không đều. Em muốn hỏi, tình trạng của em cải thiện như thế nào? Mong chuyên gia giải đáp.

(Hoàng Thị Huyền, Bắc Giang)

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi.

Bạn thường xuyên cảm thấy mệt, chu kỳ kinh nguyệt không đều, đau khi quan hệ thì đó có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau như viêm nhiễm âm đạo, suy giảm nội tiết tố nữ, tổn thương vùng kín, u xơ tử cung, căng thẳng,...

Để cải thiện các triệu chứng trên, bạn có thể áp dụng một số cách như sau:

Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bạn nên áp dụng chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng bằng cách bổ sung các thực phẩm như rau xanh, hoa quả tươi, thực phẩm giàu omega-3, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga và các thực phẩm chế biến có hàm lượng đường cao.
Tập luyện đều đặn: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt nội tiết tố. Bạn có thể tham khảo thực hiện các bài tập phù hợp như yoga, bơi lội, chạy bộ,...
Kiểm soát căng thẳng: Những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến suy giảm nội tiết tố. Bạn nên học cách kiểm soát stress bằng các bài tập yoga, thiền,...
Thực hiện lối sống lành mạnh: Bạn nên hạn chế sử dụng rượu và thuốc lá, đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh sử dụng các chất có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như BPA trong nhựa và mỹ phẩm có chứa các hóa chất độc hại.
Điều trị các vấn đề sức khỏe khác: Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe khác như viêm nhiễm hoặc các tổn thương tại tử cung, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính là isoflavone và pregnenolone giúp bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ; giúp giảm nguy cơ sạm da, nám da. Từ đó cải thiện tình trạng khô hạn, rối loạn chu kỳ đèn đỏ và đau rát khi quan hệ.