Câu hỏi:
Chào chuyên gia! Vợ chồng em dự định thả bầu vào năm tới, sức khỏe của vợ chồng em thì bình thường, chỉ có đợt trước em đi khám thì bác sĩ nói AMH của em hơi thấp. Em đang tìm hiểu về chế độ ăn uống như thế nào, nên ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai vào năm tới? Mong được chuyên gia giải đáp giúp em ạ! (Diệu Linh - Hà Nội)
Chuyên gia trả lời:
Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi.
Đối với tình trạng của bạn không nói rõ chỉ số AMH là bao nhiêu thế nhưng nếu chỉ số dự trữ buồng trứng của bạn thấp có thể sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Do đó bạn nên có biện pháp cải thiện chất lượng trứng ngay từ bây giờ bằng cách bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý để nuôi dưỡng cơ quan sinh sản, giúp quá trình rụng trứng diễn ra đều đặn, vận hành trơn chu. Tuy nhiên, để có nguồn trứng chất lượng to và khỏe thì bạn cần bổ sung các loại thực phẩm phù hợp với từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể:
- Giai đoạn “đèn đỏ” là giai đoạn khiến nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi bởi những cơn đau bụng hành hạ. Lúc này, cơ thể bị thiếu sắt do mất khoảng 30 – 40ml máu. Vì thế bạn cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt và protein như: Thịt đỏ, các loại đậu, hạt, cá, rau xanh,… sẽ giúp bạn sớm hồi phục sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại hạt và rau xanh còn chứa nhiều chất chống viêm, có thể làm giảm cơn đau bụng khi hành kinh.
- Giai đoạn hình thành nang trứng, cơ thể người phụ nữ bắt đầu làm việc để tạo ra các nang trội, đồng thời hàm lượng estrogen cũng tăng cao. Vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm như: Bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và súp lơ,… sẽ giúp cơ thể tổng hợp và chuyển hóa estrogen tốt hơn. Bạn cũng đừng quên bổ sung thêm những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: Dầu ô liu, trái bơ, các loại hạt, cá, trứng để việc hình thành nang trứng tốt hơn.
- Gần đến ngày rụng trứng thì bạn cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B và kẽm như: Hàu, sò, nghêu, lòng đỏ trứng, cùi dừa già, củ cải, ổi,…
Để trứng khỏe dễ thụ thai chị em cần bổ sung các thực phẩm phù hợp với từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt
Như vậy, bổ sung các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất không chỉ khiến trứng khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể sung mãn. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chỉ đạt hiệu quả nếu ăn trong thời gian dài. Để đẩy nhanh tốc độ cải thiện chất lượng trứng, chị em nên kết hợp sử dụng những sản phẩm thảo dược hỗ trợ có chứa thành phần chính là bạch tật lê. Sản phẩm thảo dược này sẽ giúp cân bằng hormone sinh dục – điều hòa kinh nguyệt, tăng chất lượng trứng, kích thích trứng chín và rụng đúng chu kỳ. Ngoài ra, sản phẩm này cũng đã được kiểm chứng lâm sàng tại các bệnh viện sản phụ khoa uy tín nên bạn Linh tham khảo và sử dụng sớm nhé!
Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận để được giải đáp kịp thời!
Chúc vợ chồng bạn sớm có tin vui!
Chuyên gia sản phụ khoa